sometimes a small step in the right direction ends up being the biggest step in your life. (unknown)

Training in unseren neuen Hallen!

GOOD NEWS:
Ab Herbst 2019 gibt es neue Räumlichkeiten:

CrossFit Untersberg und das Kraftwerk Untersberg sind Hallen in denen Du nach Herzenslust trainieren kannst. Inkl. Betreuung, Training in Kleingruppen oder Einzeltraining (ohne oder mit Trainer_in) – alles ist möglich!

Näher Infos gibt´s auf Facebook und Instagramm: crossfit.untersberg bzw kraftwerk.untersberg und bald auch auf den Seiten

www.crossfit-untersberg.at

und

www.kraftwerk-untersberg.at

 

Wir sind Kooperationspartnerfirma für den Gesundheitshunderter. Das bedeutet, viele unserer Leistungen werden mit 100 Euro pro Jahr von der SVA unterstützt.

Personal Training / direkt – online, oder doch beides?

 MyBodyCoach bietet alle Varianten des PersonalTrainings für viele verschiedene Zielsetzungen an!
 Du selbst entscheidest welche Variante für Dich am Besten geeignet ist. Hier ein kleiner Überblick über die Unterschiede:

 

Online Personal Training

…ist die modernste Möglichkeit, regelmäßigen Kontakt zum Coach zu haben und dennoch flexibel bei den eigenen Trainingszeiten zu sein. Wenn Du bereits erfahren bist, ist es eine super Gelegenheit dein Training professionell auf Deine Bedürfnisse zu planen ohne dafür ein Vermögen auszugeben. Wir verwenden modernste Software und so kannst Du auch andere Apps wie zB MyFitnessPal oder deine Fitbit verbinden, um Deinem Coach genaue Infos über dein Training zu geben.

Wenn Du gerade erst am Anfang stehst, ist Online Personal Training eine super Möglichkeit um Deine Motivation hochzuhalten, denn Du weißt ja, dass Dein Coach Deine Trainingserfolge sehen kann.

Natürlich ist es auch möglich und durchaus oft sehr sinnvoll, hier einzelne Trainingseinheiten persönlich zu buchen um zB Techniken zu verbessern oder direkte FitChecks zu machen – es ist aber auch möglich alles online durchzuziehen. zB mittels Videos zur Technikschulung und Skype-Konferenz zum regelmäßigen CheckUp.

Klingt gut? Dann mail einfach an: office@mybodycoach.at

Du bist bereits Online-PT-Kundschaft? Dann logge Dich einfach im Mitgliederbereich ein. Den Log-In findest Du ganz rechts unten!

 

klassisches Personaltraining

 ..diese Version ist die wohl bekannteste Form. Nach einem persönlichem Beratungsgespräch (das übrigens immer gratis ist!) wird dein Ist-Zustand gecheckt (hier werden individuell auf Dein Ziel angepasste Checks durchgeführt) damit Dein Coach den Trainingsplan, abgestimmt auf Deine persönlichen Bedürfnisse und Dein Trainingsziel erstellen kann. Die Trainingseinheiten werden dann immer gemeinsam trainiert . Das bedeutet, Du musst Dich um nichts kümmern – außer darum, zur vereinbarten Zeit im Trainingoutfit zu sein und so gut es geht mitzumachen. Dein Coach übernimmt das Planen, Protokollieren, die Ausführungskontrolle, das Anpassen des Planes an die Tagesverfassung etc..

 Hier ist es sinnvoll gleich einen 10er oder 20er Block zu buchen, denn mindestens 2mal pro Woche solltest Du Dir für Deinen Körper Zeit nehmen wenn Du Effekte erzielen willst und mindestens 5 Wochen gemeinsam zu trainieren ist sinnvoll, um Fitness nachhaltig in deine Gewohnheiten zu pflanzen. Danach wird es Dir leichter fallen selbständig zu trainieren.. oder Du machst im PersonalTraining weiter; das steht Dir natürlich immer offen.

 Diese Variante ist perfekt für alle, die zu ersten Mal mit dem Training starten und die Grundübungen richtig und sicher lernen wollen oder für alle, die sich mit der Motivation/Disziplin schwer tun.

 Nähere Informationen dazu bekommst Du unter: office@mybodycoach.at

 

Trainingsplanung und regelmäßige Check-Ups / Hybridvariante

 …das ist eine Version, die für Personen geeignet ist, die bereits Trainingserfahrung haben, aber dennoch nach Technikverbesserung streben oder einfach mal neue Übungen gleich richtig lernen wollen.

Nach einem persönlichen Beratungsgespräch (wieder gratis) wird auch geklärt ob bzw wie CheckUps notwendig sind (zB Testungen oder BewegungsCoachings) Dann erstellt Dein Coach den Trainingsplan (Excel-Form oder via Online-App). In einer persönlichen Einheit, wird der Plan nachgebessert an Deine Leistungen angepasst, die die Ausführung des Planes erklärt und deine Bewegungstechniken nochmal überprüft bevor Du einige Einheiten selbständig ausführst. Persönlich seht Ihr euch wie vereinbart in regelmäßigen oder auch unregelmäßigen Abständen, um zB zu Überprüfen wie weit Du Deinem Ziel schon näher gekommen bist oder um neue Techniken zu lernen.

Bei dieser Variante solltest Du zumindest Grundübungen schon beherrschen bzw Zugang zu einfachen Fitnessgeräten haben. Wie oft der persönliche Kontakt dabei ist, kann frei gewählt werden. Ein 3er oder 5er Block ist hier sinnvoll, damit ein kompletter Trainingszyklus mit Eingangs- Zwischen- und Ausgangsterminen möglich ist. 

 Nähere Informationen dazu bekommst Du unter: office@mybodycoach.at