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...für alle Wissensdurstigen.

Lehrtätigkeit an der Universität Salzburg

Sport- und Bewegungswissenschaften

Ernährung-Bewegung-Gesundheit

 

Lehrtätigkeit der spt-education:

Medical Athletic Coach [MAC]

Sportphysiotherapie [SPT]

Workshops und div. Vorträge/Seminare:

Hilfswerk Salzburg – Kursangebot für pflegende Angehörige und Mitarbeitende

 

Publikationen:

via Researchgate

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MOVEMENT EDUCATION & SCIENCE

Dr. Sonja Jungreitmayr

Schlosserstraße 4,
5082 Grödig
mail to: office@mybodycoach.at
mobil: +43 699 110 15 339

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Dr. Sonja Jungreitmayr

mybodycoach_at

...keep it simple! Krafttraining muss nicht kompl ...keep it simple!

Krafttraining muss nicht kompliziert sein und/oder ewig dauern. SuperSets (zwei Übungen abwechselnd ausführen)  mit Compound-Übungen (Übungen an denen mehrere Gelenke und viele Muskeln beteiligt sind) kann sich hervorragend eignen wenns sinnvoll sein soll, aber mal ein wenig schneller gehen muss.

Es gibt viele Strategien und jede Person hat andere Voraussetzungen, aber mein Go-To ist meistens: 
Kniedominant + OberkörperPull / 
Hüftdominant + OberkörperPush

..und jaaa, es gibt auch Antagonisten-Supersätze, und nein, wenn ich maximale Kraftgains möchte, würde ich wohl andere Methoden wählen, aber darum geht's heut nicht. 😉

#hypertrophy #training #superset #workout #fitness #basics #getfit
Expect the Unexpected! ...aka irgendwas ist immer Expect the Unexpected!

...aka irgendwas ist immer. 😆

Darum ist es am Besten, auf alles Mögliche vorbereitet zu sein. Gute Mobility und Kraft sind im Grunde dafür nie verkehrt 🤣😜 
Ich bin zwar gespannt, wo mir der RMU im Alltag mal über den Weg laufen sollte, aber hey sicher ist sicher - üben wir halt mal! 🙃😉

#workout #crossfit #gymnastics #fitness #training #practicemakesprogress #donttakeyourselftooseriously
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