Hallo im neuen MBC-Blog. Hier werden – in hoffentlich recht regelmäßigen Abständen – Infos zu Training & Fitness gepostet. Den Start werden ein paar Artikel für Trainings-Einsteiger:innen machen und wenn ihr mit mir die Basics gemeistert habt, kommen sicher bald auch Artikel für die Fortgeschrittenen unter euch.
Ich möchte damit eines zeigen: Training kann man immer anfangen und es bleibt tatsächlich spannend – wenn man es versteht!
Viel Spaß beim Lesen,
Sonja
ein optimaler Start…
Was ist das optimale Startprogramm für bessere Fitness? Du hast dein Fitnessziel gefunden und überlegst jetzt, wie du optimal dorthin kommst? Dann brauchst du einen Plan, denn der logische Schritt nach der Zielfindung ist das Erstellen eines Plans. Ich denke so weit...
Bewegung oder Training
Der Wechsel von Bewegung zu Training ist oft SMART. Bewegung ist jede körperliche Aktion, die den Energieverbrauch unseres Körpers ansteigen lässt 1. Bewegung ist also das Nutzen der Stiege, die Aktivität im Haushalt, der Spaziergang am Abend … das klingt logisch....
Einfach Bewegen
Sanfte, gesundheitsförderliche Bewegung für Alle und Überall Bewegung ist wichtig für das Gesunderhalten unseres Körpers. Der braucht nämlich Belastungsreize in vielerlei Hinsicht, um fit zu bleiben. Unser Herz-Kreislaufsystem benötigt genügend Ausdauerbelastungen und...