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...für alle Wissensdurstigen.

Lehrtätigkeit an der Universität Salzburg

Sport- und Bewegungswissenschaften

Ernährung-Bewegung-Gesundheit

 

Lehrtätigkeit der spt-education:

Medical Athletic Coach [MAC]

Sportphysiotherapie [SPT]

Workshops und div. Vorträge/Seminare:

Hilfswerk Salzburg – Kursangebot für pflegende Angehörige und Mitarbeitende

 

Publikationen:

via Researchgate

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MOVEMENT EDUCATION & SCIENCE

Dr. Sonja Jungreitmayr

Schlosserstraße 4,
5082 Grödig
mail to: office@mybodycoach.at
mobil: +43 699 110 15 339

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Dr. Sonja Jungreitmayr

mybodycoach_at

...mistakes are a sign of your efforts! Nur wer ni ...mistakes are a sign of your efforts!
Nur wer nichts tut, macht keine Fehler. 😉 

TippNr. 3 wenn du aktuell versuchst Training in deinen Alltag einzubinden:

Mach dir keine Sorgen. Es ist normal nicht perfekt zu sein; schon gar nicht beim Start. Niemand fängt neue Vorhaben gänzlich fehlerlos an. 

Wichtig ist DAS du startest, und nicht wie PERFEKT! Such dir Leute die wissen wie es ist anzufangen, Profis die dich unterstützen, und eine Community, die dir Rückhalt gibt und du wirst sehen, dass du Vieles schaffen kannst! 💪

Danke für das coole Video @wall_e_1980 ! 

#community #fitness #crossfit
#workout #weightlifting
...stay patient, humble & true to yourself! Tipp ...stay patient, humble & true to yourself!

Tipp Nr2, falls du grade mit Neujahrsvorsätzen/Training startest: Sei geduldig und erwarte keine Wunder - Training soll nachhaltige Erfolge bringen und braucht eine gute Basis. Und sowas dauert halt auch mal. 🫣

Du wirst die letzten drei oder fünf Jahre nicht in den nächsten drei Wochen "ausbügeln" können oder alles sofort beherrschen ... und das ist absolut okay so! 🤗 

Wichtig ist sich schon beim Start damit anzufreunden, dass die Änderungen LANGFRISTIG für dich machbar sein sollen, wenn du NACHHALTIG Erfolg haben willst!

Geh einen Schritt nach dem anderen - die meisten Fitnessziele brauchen ein Marathon-Mindset und keine Sprint-Einstellung im Kopf! 🔥

Letzte Kleinigkeit: Wenn dir irgendein Fitness-Feed was verspricht, das zu gut klingt um wahr zu sein, dann ist es das meistens auch. 😉

#fitness #training #itsalifestyle #workout #crossfit
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