ein optimaler Start…

Was ist das optimale Startprogramm für bessere Fitness? Du hast dein Fitnessziel gefunden und überlegst jetzt, wie du optimal dorthin kommst? Dann brauchst du einen Plan, denn der logische Schritt nach der Zielfindung ist das Erstellen eines Plans. Ich denke so weit...

Bewegung oder Training

Der Wechsel von Bewegung zu Training ist oft SMART. Bewegung ist jede körperliche Aktion, die den Energieverbrauch unseres Körpers ansteigen lässt 1. Bewegung ist also das Nutzen der Stiege, die Aktivität im Haushalt, der Spaziergang am Abend … das klingt logisch....

Einfach Bewegen

Sanfte, gesundheitsförderliche Bewegung für Alle und Überall Bewegung ist wichtig für das Gesunderhalten unseres Körpers. Der braucht nämlich Belastungsreize in vielerlei Hinsicht, um fit zu bleiben. Unser Herz-Kreislaufsystem benötigt genügend Ausdauerbelastungen und...